ASKELIA UNEEN (1 op)

Karelia AMK logo

ASKELIA UNEEN -KOULUTUS

Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Teet kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta. Koulutus on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita uniterveydestä ja miten sitä voi parantaa.

Koulutuksen sisältö
  • Oma uniterveys
  • Mielenhallinta
  • Palautuminen
  • Ravitsemus
  • Fyysinen aktiivisuus
Koulutuksen toteutusmuoto
Osallistuja tekee pieniä uniterveyttä parantavia kokeiluja ja analysoi niiden vaikutusta. Toteutukseen ei liity opettajajohtoista opetusta. Opintojakson suorittamiseen kannattaa varata muutama viikko, jotta kokeilusta saa parhaan hyödyn. Non-stop toteutus kevätlukukauden aikana. Suositeltavat nettisivut: https://sleepandwork.karelia.fi/tyokirja/ (hakusana: uniterveyden työkirja).
 
Koulutuksen hinta on 10 €.
 
Ilmoittautumisaikaa koulutukseen 8.3.2023 saakka. 
 
Ilmoittautuminen osoitteessa 
 
Muita Karelia ammattikorkeakoulun avoimen AMK:n opiskelumahdollisuuksia löydät osoitteesta  https://ella.eduplan.fi/karelia