Liikunta-alan koulutus

Kehosta mitattava hyvinvointitieto

(Jatkuva ilmoittautuminen)

Koulutuksen sisältö ja tavoitteet:

Itsensä mittaamisesta on tullut monelle ihmiselle arkipäivää puettavien laitteiden yleistyttyä. Mittarit ja niiden antamat tulokset eivät itsessään lisää meidän hyvinvointiamme, vaan tietoa on osattava tulkita ja muuntaa itselle sopiviksi hyvinvointiteoiksi.

Kehosta mitattava hyvinvointitieto opintojakso rakentuu kolmen mitattavissa olevan, hyvinvointiin yhteydessä olevan pääteeman ympärille:

Fyysinen kunto: fyysisen kunnon osa-alueet, kestävyyskunnon arviointi, hapenottokyvyn mittaaminen, voimaharjoittelun seuranta.
Fyysinen aktiivisuus: liikkumisen suositukset, liikkumisen mittaaminen, liikunnan rasittavuus, energiankulutus.
Kuormittuminen ja palautuminen: harjoittelun perusperiaatteet, palautuminen ja sykevälivaihtelu, autonominen hermosto, uni, ravitsemus.

Kurssi on kehitetty yhdessä liikuntatieteellisen tiedekunnan ja psykologian laitoksen asiantuntijoiden ja avoimen yliopiston kanssa.

Opintojakso tarjoaa tutkimukseen perustuvaa tietoa ja taitoja hyvinvointitiedon mittaamisesta, mittaustulosten tulkinnasta ja hyödyntämisestä hyvinvoinnin edistämiseen.

Opintojakson suoritettuaan opiskelija osaa

kuvata tavanomaisimpia hyvinvointimuuttujia kuten fyysistä kuntoa, fyysistä aktiivisuutta, unta ja palautumista sekä niiden mittausperiaatteita
tulkita hyvinvointimittareista saatavaa tietoa
soveltaa mittareista saatavaa tietoa hyvinvoinnin edistämiseen