Ota askelia parempaan uneen! Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan.
Ota askelia kohti palauttavaa unta. Voit tehdä kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Opintojakson suorittamiseen kannattaa varata muutama viikko, jotta saat valitsemistasi kokeiluista parhaan hyödyn.
Sisältö:
- Oma uniterveys
- Mielenhallinta
- Palautuminen
- Ravitsemus
- Fyysinen aktiivisuus
Opintojakson suoritettuasi osaat:
- tehdä pieniä uniterveyttä edistäviä kokeiluja ja löydät tapoja parantaa unen laatua.
- analysoida omaa uniterveyttäsi.
- suunnitella pieniä uniterveyttä tukevia kokeiluja.
- soveltaa kokeilujesi tuloksia oman uniterveytesi parantamiseen.
Koulutuksen kohderyhmät
Koulutus on suunnattu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita uniterveydestä ja siitä, miten uniterveyttä voi parantaa.
Koulutuksen toteutusmuoto
Itsenäisesti suoritettava verkkokurssi 22.9.–5.12.2025 välisenä aikana. Ilmoittautuminen päättyy 9.11.2025.
Koulutuksen laajuus
1 opintopiste
Koulutuksen kouluttaja
Anu Pukki
Koulutuksen hinta
15 euroa
Koulutuksen toteutusaikataulu
Itsenäisesti suoritettava verkkokurssi 22.9.–5.12.2025 välisenä aikana. Ilmoittautuminen päättyy 9.11.2025.
