Palauttava nukkuminen on ihanaa. Pienillä uniterveyttä edistävillä kokeiluilla voit parantaa omaa untasi ja saada energiaa sinulle merkityksellisten asioiden toteuttamiseen. Tällä kaikille sopivalla opintojaksolla teet muutamia kokeiluja omaa untasi parantamaan. Teet kokeilut pienin askelin ja omaan tahtiisi opintojakson aikana. Kokeilujen ohjeet saat Moodle verkko-oppimisalustalta. Koulutus on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita uniterveydestä ja miten sitä voi parantaa.
Koulutuksen sisältö
- Oma uniterveys
- Mielenhallinta
- Palautuminen
- Ravitsemus
- Fyysinen aktiivisuus
Koulutuksen toteutusmuoto
Osallistuja tekee pieniä uniterveyttä parantavia kokeiluja ja analysoi niiden vaikutusta. Toteutukseen ei liity opettajajohtoista opetusta. Opintojakson suorittamiseen kannattaa varata muutama viikko, jotta kokeilusta saa parhaan hyödyn. Non-stop toteutus. Suositeltavat nettisivut: https://sleepandwork.karelia.fi/tyokirja/ (hakusana: uniterveyden työkirja).
Koulutuksen laajuus on 1 opintopiste
- Opiskelijalle työkuormitus on 1 op x 27 h = 27h
- Työkuorma jakautuu useamman viikon ajalle
- Voit suorittaa opintojakson itsenäisesti 22.1.-15.5.2024 välisenä aikana
Koulutuksen hinta on 10 €.
Nonstop-ilmoittautuminen koulutukseen 5.5.2024 saakka.
Lisätietoja ja ilmoittautuminen koulutukseen tästä.
Muita Karelia ammattikorkeakoulun avoimen AMK:n opiskelumahdollisuuksia löydät osoitteesta https://ella.eduplan.fi/karelia
