Hyvinvointia arkeen -opintojaksolla tutustut hyvinvoinnin eri osa-alueisiin ja niiden vaikutukseen arkeesi. Saat opintojaksolta tietoa hyvinvoinnista ja käytännön keinoja haastaviin tilanteisiin arjessasi.
Opintojakso koostuu itsenäisestä materiaalien tutkimisesta ja tehtävien suorittamisesta. Opintojakson voit suorittaa oman aikataulun mukaisesti. Opintojaksolla on 5 osiota, joista kaikkiin liittyy yksi tai useampi tehtävä.
Osiot ovat:
- Arjenhallinta ja hyvä arki
(ravitsemus, uni, liikunta, ajankäyttö) - Hyvinvoiva opiskelija
(mielen hyvinvointi, jaksaminen, itsetuntemus, itsemyötätunto) - Sosiaaliset suhteet
(sosiaaliset taidot, ihmissuhteet, yksinäisyys, jännittäminen) - Työkyky ja stressi
(itsensä johtaminen, stressin hallinta, opiskelu- ja työkyvyn ylläpitäminen) - Opiskelutaidot ja oppiminen
(opiskelutaidot korkeakoulussa, motivaatio, opiskelutekniikat)
Opintojakson suoritettuasi ymmärrät kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksen arjessasi.
Saat käyttöösi hyvinvointia tukevia toimintatapoja ja hahmotat kokonaisuutena sen, että hyvinvointi tukee opiskelukykyä nyt ja työkykyä tulevaisuudessa.
Opit myös tunnistamaan hyvinvointiasi haastavat tilanteet sekä toimintamallit ja opit tekemään aktiivisia toimia hyvinvointisi vahvistamiseksi.
Koulutuksen kohderyhmä
Opiskelijat ja kaikki, jotka haluavat parantaa omaa hyvinvointiaan.
Koulutuksen toteutusmuoto
Verkko-opinnot itsenäisesti opiskellen ja harjoituksia tehden 31.7.2025 mennessä. Ilmoittautuminen päättyy 13.6.2025.
Koulutuksen laajuus
2 op
Koulutuksen kouluttaja
Karelia-ammattikorkeakoulu
Koulutuksen hinta
Maksuton
Koulutuksen toteutusaikataulu
Verkko-opinnot itsenäisesti opiskellen ja harjoituksia tehden 31.7.2025 mennessä. Ilmoittautuminen päättyy 13.6.2025.
