Oikeanlainen ja tasapainoinen ravinto on merkittävä tekijä nuoren urheilijan yleisen jaksamisen, kehittävän harjoittelun ja tuloksekkaan kilpailemisen näkökulmasta. Mikä on nuorten urheilijoidesi ravitsemuksen tilanne? Kuinka valmentajana voisin tukea ja auttaa nuoria urheilijoita ravitsemukseen liittyvissä asioissa?
Koulutukseen on mahdollista osallistua, joko paikan päällä Itä-Suomen Liikuntaopistolla (Länsikatu 15) tai etänä Teamsin välityksellä.
Koulutuksen sisältö
Urheilun vaikutus ravintoon ja nesteytykseen:
- Miten urheilu vaikuttaa nuoren urheilijan ravinnon ja nesteen tarpeeseen?
- Opit tunnistamaan urheilun vaikutukset ja tarjoamaan oikenalaista tukea.
Ravinto jaksamisen ja kehittymisen tukena:
- Millainen ruokavalio tukee nuoren urheilijan jaksamista ja kehittymistä?
- Saat käytännön vinkkejä terveelliseen ravitsemukseen.
Eri lajien ja iän vaikutus ravitsemukseen:
- Miten eri lajit ja ikäryhmät vaikuttavat nuorten urheilijoiden ravitsemustarpeisiin?
Ravitsemuksen haasteen:
- Mihin valmentajien kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota ravitsemuksessa?
Syöminen ja juominen harjoitusten, pelien ja kilpailujen yhteydessä:
- Mitä nuoren urheilijan tulisi syödä ja juoda harjoitusten, pelien ja kilpailujen aikana?
- Opit tukemaan huippusuorituksia oikeanlaisella ravinnolla.
Kouluttajana toimii Jaakko Mursu, (FT, Dos., laillistettu ravitsemusterapeutti). Hän toimii muun muassa Kuopion ja Joensuun urheiluakatemioiden ravitsemusasiantuntijana.
Hinta: 40 € / valmentaja, Joensuun urheiluakatemian valmentajat 30 € / valmentaja
Ilmoittautumien koulutukseen tästä linkistä 1.11.2023 mennessä. Kaikille ilmoittautuneille lähetetään koulutusvahvistus, jossa on mukana koulutuslinkki etänä osallistuville.
